গরম আবহাওয়ার মধ্যে দীর্ঘ সময় থাকার কারণে হিটস্ট্রোক হতে পারে, যা শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার ফলস্বরূপ ঘটে। মার্কিন অলাভজনক প্রতিষ্ঠান মায়ো ক্লিনিক জানাচ্ছে, যখন দেহের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের ওপরে চলে যায়, তখন হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, বৃক্ক, এবং পেশির উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। শারীরিক অবস্থার দ্রুত অবনতি হলে মৃত্যুও ঘটতে পারে। হিটস্ট্রোকের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে তীব্র মাথাব্যথা, বমিভাব, খিঁচুনি, অজ্ঞান হওয়া এবং শরীরের তাপমাত্রার বেড়ে যাওয়া। হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় অতিরিক্ত কাপড় পরা, মদ্যপান, পানিশূন্যতা এবং অধিক পরিশ্রমের ফলে। বিশেষত শিশু ও বৃদ্ধরা এই ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। এর জন্য গরমের সময় নিয়মিত পানি পান করতে হবে, হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে, এবং রোদে সরাসরি না যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এ ছাড়া এসি বা ফ্যানের মধ্যে থাকার চেষ্টা করুন এবং গাড়িতে কাউকে একা না রেখে অপেক্ষা করতে দিন।