আমাদের জীবনের প্রতিদিনের স্ট্রেস ও দুঃখ-কষ্টের মাঝে একটি উষ্ণ আলিঙ্গন হতে পারে পরম শান্তির উৎস। এটি শুধু ভালোবাসা প্রকাশের মাধ্যম নয়, শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও কার্যকরী। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রিয়জনের আলিঙ্গন মানসিক চাপ কমানো থেকে শুরু করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। আলিঙ্গনের আশ্চর্য স্বাস্থ্য উপকারিতা: ১. মানসিক চাপ কমায়: আলিঙ্গন করলে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা মানসিক চাপ ও বিষণ্নতা দূর করতে সহায়ক। ২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আলিঙ্গন থাইমাস গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে, যা শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদন বাড়ায় এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ৩. ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে: ভালোবাসার মানুষের আলিঙ্গনে প্রায় ১২ ক্যালোরি পর্যন্ত খরচ হতে পারে! ৪. পেশী টান শিথিল করে: আলিঙ্গন রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা ব্যথা কমাতে এবং পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। ৫. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে: অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণের মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। ৬. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: অক্সিটোসিন হরমোনের কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ৭. ভয় দূর করে: আলিঙ্গন অস্তিত্বের ভয় ও একাকিত্বের অনুভূতি দূর করে নিরাপত্তার অনুভূতি জাগায়। ৮. মুড ভালো রাখে: সেরোটোনিন হরমোন নিঃসরণে মেজাজ ভালো হয় এবং মন প্রফুল্ল থাকে। আলিঙ্গন একটি ছোট্ট পদক্ষেপ, কিন্তু এর প্রভাব অসীম। প্রতিদিন প্রিয়জনদের আলিঙ্গন করুন এবং জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলুন।