আজকের ব্যস্ত জীবনে দুশ্চিন্তা মানুষের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অফিসের চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যার বোঝা, আর্থিক টানাপোড়েন—সবই আমাদের মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে। এই টেনশন কেবল মনের শান্তি নষ্ট করে না, বরং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের ঝুঁকিও বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তবে দুশ্চিন্তা কাটানোর সহজ কিছু উপায় আছে। মনোবিদরা বলছেন, নিজের প্রাপ্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া, আবেগের বদলে যুক্তি মেনে চলা, এবং অপ্রাপ্তি নিয়ে না ভেবে ভবিষ্যতের ইতিবাচক পরিকল্পনা করা—এসব অভ্যাস দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে। মনে রাখুন, জীবনে যা কিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে, সেগুলো নিয়ে অকারণে চিন্তা করার কোনো মানে নেই। বরং নিজেকে ভালোবাসুন, ইতিবাচক ভাবনায় মগ্ন থাকুন, আর অন্যের আনন্দে ভাগ বসিয়ে দেখুন জীবন কতটা সহজ হয়।