সুস্থতা আমাদের জীবনের জন্য কতখানি প্রয়োজন? ধরুন, আপনার যশ, খ্যাতি, সম্পদ, প্রতিপত্তি সবই আছে কিন্তু আপনি অসুস্থ—আপনার জীবন তখন কেমন হবে? আর সুস্থ না থাকলে জীবনকে আপনি যাপন করবেন কীভাবে? সুস্থ না থাকলে কি জীবন উপভোগ করা সম্ভব? এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলেছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর প্যালিয়েটিভ কেয়ারের অধ্যাপক ডা. নিজামউদ্দিন আহমেদ। তিনি বলেন, "না, সুস্থ না থাকলে জীবন উপভোগ করা যায় না। স্বাস্থ্যই সব সুখের মূল। স্রষ্টার দেওয়া একটি বড় আশীর্বাদ সুস্বাস্থ্য।" তিনি আরও জানান, যদি মানুষ অসুস্থ থাকে, তার মধ্যে যদি প্রাণবন্ততা না থাকে, তাহলে সব কিছুই অর্থহীন হয়ে পড়ে। বর্তমান চিকিৎসাবিজ্ঞানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি হচ্ছে, আধুনিক মানুষের অধিকাংশ রোগই সাইকোসোমাটিক বা মনদৈহিক—মানে মনের প্রভাব শরীরে পড়ে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের অধ্যাপক ড. হার্বাট বেনসন এবং অন্যান্য বিখ্যাত চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলেন, অধিকাংশ মানুষ যারা ডাক্তারের কাছে যায়, তাদের ৬০-৯০ শতাংশ রোগের কারণ হচ্ছে স্ট্রেস এবং মানসিক চাপ, যা শুধুমাত্র ওষুধ বা অপারেশন দিয়ে নিরাময় করা সম্ভব নয়। ডা. নিজামউদ্দিন আহমেদ বলেন, "সুখের অভাবই হলো অসুখ। মনের দুঃখ, কষ্ট, হতাশা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা-বেদনা হিসেবে প্রকাশ পায়।" তিনি বলেন, সুখী থাকার জন্য মন শান্ত রাখা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিনের জীবনে উৎকণ্ঠা, দুশ্চিন্তা বা রাগের মধ্যে না পড়ে যদি আমরা আনন্দ ও প্রশান্তির সঙ্গে জীবনযাপন করতে পারি, তাহলে সুস্থতা আমাদের জন্য স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। তিনি আরও বলেন, "মনকে প্রশান্ত রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ধ্যান বা মেডিটেশন।" মেডিটেশন করলে শরীর শিথিল হয়, মনে প্রশান্তি আসে, হার্টবিট ও রক্তচাপ স্বাভাবিক হয় এবং দুশ্চিন্তা, হতাশা, গ্লানি দূর হয়। অতএব, সুস্থ জীবনযাপনের প্রথম পদক্ষেপ হিসেবে ডা. নিজামউদ্দিন আহমেদ সুপারিশ করেন, "প্রতিদিন মেডিটেশন করুন এবং মনে মনে বলুন—‘সুস্থ দেহ, প্রশান্ত মন, কর্মব্যস্ত সুখী জীবন।’"